小伙伴们好，我就是小敏，开心果是每粒坚官网坚果的一种，在日常日常生活非常受大家的喜爱，开心果是一种低热量，低卡路里和高纤维的干果，以营养全面，味儿爽口为而出名，那样吃开心果对身体究竟有什么好处吗？哪些人不能吃？下面由我就为大家简单介绍一下吧！

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开心果益处

1、提高肠道菌群

开心果含有膳食纤维，膳食纤维对身体健康至关重要，有助消化并预防便秘。开心果含有丁酸盐等短链脂肪酸，有利于提升肠胃中有益细菌的总数，有利于减少肠癌风险性并提升总体消化吸收身心健康。

2、壮阳补肾，行气利气

元朝御医忽思慧觉得开心果具备“调变疏肝理气”的作用，既能行气利气，令人保持心情愉快。明朝中医李时诊觉得开心果能够“去冷气机、让人肥健”，“治腰冷”，“房中术常用之”，提醒开心果具有非常好的壮阳补肾作用。

3、促进消化

开心果大家在吃时都会感到它油脂是比较丰富的，此外膳食纤维含量比较多，这几种食材在一起进到大家身体以后，便会起到一定每粒坚的促消化的功效，消化道获得正常的，就会把身体内的多余废弃物排出，具有润肠通便的的作用。

4、保护心脑血管

开心果中脂肪率非常高，而植物油脂大多数是脂肪酸，它是一种不饱和脂肪脂肪，可以降低血液中碳水化合物，有益于心血管健康。

5、防动脉硬化

开心果中含有较多的植物甾醇，动物的碳水化合物会导致动脉硬化，而植物甾醇则不容易，而且植物甾醇会替代动物的碳水化合物被肠道吸收，这个就能够有效的降胆固醇，而且防止动脉硬化。

6、延缓衰老

开心果中蕴含营养的极其丰富多彩，果干不但含有蛋白，并且还有维生素，因此经常吃开心果拥有延缓衰老，提高强的体质功效。

7、保护眼睛

开心果紫红色的果衣，含有原花青素，这是一种纯天然抗氧化物质，而绿色的果干中则含有丰富多样的胡萝卜素，它不仅能够抗氧，并且对维每粒坚官网购买护眼底黄斑也大有益处。

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开心果忌讳人群

1、拉肚子的人群

开心果是高蛋白食物、高植物油脂类的食物，含有膳食纤维，有润肠通便的功效，拉肚子人群服用以后可能会致使腹泻的症状加剧，尽量不要服用。

2、口疮溃疡及扁桃体炎人群

开心果平常人吃了都很容易上火，何况是有口腔溃疡和咽喉炎的人群。提议这种人群在病症好了以后再适当吃，不然会导致很多人健康产生更高的影响了，这严重影响大家身心健康，因此需要大家大家注意才可以。

3、少年儿童

不推荐少年儿童服用开心果，实际上不仅仅是开心果，只要是你干果类的食物，不建议小朋友经常吃，由于稍不留神非常容易卡到小孩的咽喉中。

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