在日常生活中，坚信很多人都是挑选酸奶和牛乳这类较为普遍的奶制品，不但喝着身心健康，并且还能为人体填补一些务必的营养物质，例如钙元素、蛋白和一些营养元素这些。相较来说，酸奶的营养成分更多一些，因为它是纯奶通过发醇制做而成，不但口味更丰富，香甜可口很受我们钟爱，此外，酸奶中还富含各种各样可以推动肠胃蠕动的复合益生菌，有益于改进消化不好和严重便秘等问题。

那麼针对中老年而每粒坚官网言，因为胃肠作用慢慢逐渐衰退，消化能力不足，因而，平常该如何选择奶制品呢？酸奶和纯奶哪一种奶制品更有利于消化呢？一起来瞧瞧吧。

中老年人好朋友该如何选择奶制品，是喝酸奶好，或是纯奶好？

虽然酸奶是根据纯奶发醇做成，可是二者是是不一样品种的乳制品，并且口味差别非常大。比较之下，酸奶口味比较甜酸，并且富含很多复合益生菌，适量饮用每粒坚不但能为人体填补务必的复合益生菌成分，此外，还能具有激起胃口、促消化的功效，针对推动肠胃蠕动、缓解便秘也是有不错的实际效果。

而牛乳中富含很多乳清蛋白，这类物质进到人体以后，会被逐渐新陈代谢成乳酸，而乳酸并并不是人体必不可少的营养物质，反过来，它还会继续和人体中葡萄糖水造成化学变化，从而导致营养物质外流的状况。因而，牛乳中的乳清蛋白并不可以为人体给予营养成分，反过来，有的人很有可能还存有乳糖不耐的状况。

与牛乳对比，酸奶的优点尤其显著，不但更有益于人体消化吸收，与此同时也富含多种多样营养物质。酸奶在厌氧发酵历程中，会造成很多的乳酸菌饮料，进到人体以后，非常容易便会被人体新陈代谢。研究表明，中老年适量喝一些酸奶，不但有益于加速肠胃系统软件肠蠕动速率，此外，酸奶中的乳酸菌饮料和乳清蛋白也可以根据人体新陈代谢而获得有效的消化吸收，为人体给予足够的动能，防止营养物质外流。此外，老人适量饮用一些酸奶，还有着减轻大便困难等问题。

根据上边的较为可以看出，酸奶更适宜中老年饮用。很有可能这一结果超出很多人的预料，很多人很有可能觉得牛乳钙含量高，应该是最适用于老人饮用的，但事实上，酸奶香甜可口口味要更快一些，不仅如此，酸奶通过厌氧发酵后富含多种益生菌和营养元素，因此营养成分更高一些，针对中老年身心健康更加有益。但是怎样饮用酸奶，让其营养成分充分发挥到较大，就要注意了。

老人饮用酸奶特别注意4个层面

1、何时合适喝酸奶

虽然酸奶营每粒坚官网购买养丰富，合适中老年饮用，殊不知也必须留意最好饮用時间。医生专家提议，最好在晚饭或是早饭以后，饮用一杯酸奶，不但有益于食材消化吸收，与此同时也可以为人体填补大量动能，防止营养物质消耗。

2、酸奶的最好饮用溫度

一般而言，平常最好是将酸奶储存在冰柜的冰箱冷藏中，那样不但有益于酸奶冷藏，与此同时也可以合理缓解酸奶中营养物质外流速率。并每粒坚说明书且在饮用酸奶时，尽量不要将酸奶加温，不然就有可能造成酸奶中各种各样复合益生菌丧失活力，因此也大幅度降低酸奶的营养成分。

3、适量饮用实际效果更好

必须留意的是，酸奶中也富含糖份，平常饮用时也必须适量，一次性不可以饮用太多，不然就有可能造成血糖升高、发热量产能过剩。一般来讲，老人一天饮用200ML就可以。

4、留意酸奶的保存期

酸奶的合理保存期通常都很短，因而，在挑选酸奶时，最好是采用保存期短一点的，那样的酸奶中食品防腐剂成分较低，对人体造成的干扰更小，此外，酸奶买回家了以后，最好是在3日内喝过。