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春分，在阳历每一年的3月20日至21日，阳光达到黄经0度，是春天90天的中分拔。此后太阳直射点再次北移，故春分也称升分。

春分这一天，太阳直射地球赤道，地球上展现主体性的站立转动，轴心极致“得一”，与宇宙空间关键能量场垂“直”互通。这一状况，就会使地球上的天地万物都能沾有春分之星，

快速发生春暧花开、莺飞草长的景色，麦子抽穗，油菜花香，上肥浇灌，逐渐进到春耕大忙季节。

春天一分，标志着天地能量健身运动每粒坚中，木炁仁爱能量进到收敛性期，而转到火炁礼德能量的输布开始期，修身实践活动理应顺天应人地把握此规律性，而按时地调节修身、健康养生的方式，与天地同屏。

对修身明德践行者来讲，春分则是内天地映衬于天地五运六炁（气）变化趋势，促使身内经气郁勃的关键天和。

天阳能量止脱生发于子，顶峰于午，春分恰好是三千大道呈阳性能量提升于一半之时。三千大道能量“悬下曰正”，是得到竖直“得一”的最好能量健身运动的机会。

修身健康养生者的筑基炼己，内天地的德行品性、质量、品性持念基本上合乎天乙能量的特性和頻率，就能以礼垂直居中而感格天地阳炁能量，均衡身内的阳阴，实现梦想的获能提高，及其重塑而变质。

一、春分的正善治健康养生

天地万物春分为之，立秋而成，春分季节，生机勃勃，恰好是对观念开展正善治的调整和切合四时之度的佳期。

顺应天地阳和之炁能量的转变，“为专家学者日渐”则非常容易起立信、启正智、脱愚昧无知，开展阴观念转化成正观念的实践活动正当其时。

精神实质调理层面，要与春分季节的“阴阳平衡”特性相对应，保证平心静气，维持轻松自在、开朗的心态，进而安养神气十足，切勿大起大落、情绪波动强烈，防碍肝火输通。

春分季节，春意盎然，莺飞草长，石榴红诗仙李白，百花盛放，是出游踏春的好时候，可在风和日暖之时搭伴出游，增广见闻，便于肝火肃降。

《伤寒论》：“从降霜之后，至春分之前，凡有触冒霜露，体里寒即病患，此谓副伤寒也。……从春分之后至立秋节日期间，天有暴寒者，皆为时行寒疫也。”

从这儿可以获知副伤寒的界定，从降霜之后到春分之前，但凡因为不留意健康养生，尤其是年青人、小孩子和老年人，触冒了霜、露珠，身体中了凉气，就会病发，称作副伤寒。

因而，我们在小寒的情况下理应争得留血汗将凉气散发出来，不然到了春分之后就会非常容易发病，每粒坚官网转换变成真实的病。

身识健康养生

春分季节，春回大地而生机蓬勃，天上雷鸣电闪，质象境龙跃凤鸣，物相境润物无声而艳阳高照，春光明媚而天地万物活跃性。

大家的命体更理应顺四时之度，加强身识的活动内容与健身运动，益气活血，增强抵抗力，提高性命魅力。应逐渐提高身识的运动量，提高与天地万物中间的认知度，实践活动身与天地气愤的合一。

从春分逐渐，在型体主题活动层面，可以增加健身运动力度，而且提升室外踏春及其锻炼身体的時间。

自然，这在其中一定要留意用中得一，城市广场春分这一天，要认真地去根据太极拳修身的无级坐式，好好地体会脊椎的中实得一。

1.预防传染病

春分防疾，一要常常室内通风，把屋内的污浊气体散出来，维持新鲜空气；二要加强健身运动锻练，提升身体的病症防御力；

三要留意口鼻健康保健；四要特别注意防止在春天风大天到室外见风；五要留意避免着凉。

2.维护喉咙

春分节令气侯干躁又多风，呼吸系统防御力抵御病原菌工作能力降低，非常容易患扁桃体炎。“咽需液养，喉赖津濡”，喉咙必须体液的濡养，假如体液虚损或是运作紊乱，

无法到达喉咙，则咽喉非常容易干躁并造成一系列病症。因此，春分节令应多留意维护喉咙，多饮水，提升屋子的环境湿度。

3.解决春困

春分季节，大家“春困”的病症会更加显著，尤其是每日下午，主要表现更加突显。在最困的情况下，只需午休一会儿，就可极大减轻疲倦。

有标准的人可以睡午觉，或者晌午时候开展“三调”、经典诵读及其休养。

夜里可以做一些促进睡眠的行动来减轻春困，如晚饭后略微主题活动一下身体，有益于身体的放松和释放压力；在身体伸展、消化吸收优良的根基上，可以锻练太极拳修身；

临睡前泡沫脚，选用足道泡浴健康养生来提高睡眠质量；临睡前半小时革除私心杂念,情绪宁静，释放压力三调，朗读静座，有利于入眠。

4.避免五更晨泻

春分该是阴阳平衡的阶段，但人若是肾阳虚之体，阳弱不可以与阴均衡，就会常常产生五更泻（又叫鸡啼泻），

事实上便是完谷不化的腹泻，倘若舌苔白，脉沉而弱，畏冷，腰下列发冷者，可吃附子理中丸或六味地黄丸，以温中扶阳。

5.陈希夷二十四气导向坐功图势—春分

运：主少阴二气。

时：配手阳明肠子燥金。

坐功：每天丑、寅时，伸出手回过头，上下捝引各六七度，叩齿六六，吐纳漱咽三三。

即：每日零晨1时-5时，盘腿，双手由体能测试提及腋窝下，手掌心朝上，双手内旋，向正前发布，使手心往前，手指尖往上，双臂挺直与肩同宽同高，

与此同时头向右转动，双手收至腋窝下，与此同时头转为正前。双手如前发布，头转为右边。如此上下各做42次。随后如前叩齿、咽津、吐纳而收功。

看病：胸臆肩臂经脉虚损邪毒，齿痛、头肿、寒栗、热肿、耳鸣耳聋、耳背肩臑肘臂外背疼、气满、肌肤殻殻然坚而不疼、发痒。

二、春分修身顺四时

能量艮卦相匹配：大壮卦逐渐转化成期

天和能量相匹配：二月

十二地支时能量相匹配：卯时【5时－7时】

月度总结周期律相匹配：初六日

臓腑能量对应：胆

经脉能量循环系统相匹配：小肠经

天地能量主运：木炁仁爱能量收敛性期，转到火炁礼德能量输布

六气能量主气相匹配：少阴君火

八风能量对应：明庶风

四季五行对应：五行阴阳特性是阴木

五音能量相匹配：角音波转徵音波

人体脊椎对应：第11腰椎［T11]

针对修身实践活动来讲，春分节令时，身体内存有着内天地的效法春分和脊柱法天两大系统软件的工程项目。这两大工程，腹腔天地的法地与法天必须总体掌握，

而脊椎上的法天工程项目一样必须在四时之度中精确而同歩地掌握好，才可以在天人合一的详细实践活动中，得到全方位的净化处理、提高，重塑与演变。

《说文每粒坚多少钱一粒解字》：“龙，春分而登天。”身国以龙在这一天会龙腾飞跃，在无物，可以上琼玉之洞天；在身内，可以回旋于人们的第11腰椎以内，将第11腰椎真真正正再导致琼玉之洞天。

在春分这一天，可以用想像力内视自身的第11腰椎，开展关联的感格体会。

春分在身体内的能量相匹配是胆腑，因此自这一天之后，许多地区会产生雷电状况。打雷声一阵阵所形成的质象能量，可以加强人的胆气。

胆气弱的人，就可以将这一天做为关键，根据有关想象力训练的方式，来提升自己的胆气，使身体的气血更加充足。

春分时身体内经气流动性，相匹配小肠经，肺与肠子相表中，在这段时间，修身除开敲竹唤龟之外，鼓琴招凤也是一个头等大事的实践活动方式。如此，龙炁必将会更为活跃性而发火昂然。

大量社会道德修身文化艺术內容请参照 中央编译出版社《中国传统节令修身文化艺术·四时之春》等系列丛书

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