假如说大家针对食材的追求完美是为了更好地果腹人们的腹部得话，那麼大家针对多巴胺的追求完美便是为了更好地丰富大家的心里，多巴胺在某种程度上，和食材同样关键，多巴胺被称作大家的精神力量也一点也不为过。

一个人假如少了多巴胺，那麼他便不大可能被称作一个详细的人，由于他体会不上一切的开心，针对日常生活也缺失了追求完美和热情，长此以往就会深陷抑郁症，乃至发生寻短见的想法。

但多巴胺都不彻底是好的，万事万物都是有多面性，多巴胺也是如此。用好啦，多巴胺可以推动大家奋发向上，英勇地追求完美自身的理想生活；但假如用得不太好，多巴胺就会变成大家成瘾的“元凶”，小一点的例如抽烟饮酒，大一点的很有可能便是冰毒赌钱了，最后有可能就会摧毁大家的幸福生活。

多巴胺是一把两面剑，用好啦幸福人生，用不太好人生道路摧毁。

讲了这么多，那麼多巴胺究竟是什么呢？

多巴胺是一种神经传导化学物质，用于协助体细胞传输单脉冲的化合物。这类脑内代谢物与人的爱欲、觉得相关，它传送激动及快乐的信息内容。此外，多巴胺也与各种各样成瘾个人行为相唐肽胶囊官网关。

亚尼维德·卡尔森（Arvid Carlsson）明确多巴胺为脑内信息传递者的人物角色，使他获得了2000年诺贝尔医学奖。

我们可以把多巴胺简易地解释为：让人们开心激动的一种化学物质，换个角度来看，这类开心和激动，也会让人造成成瘾个人行为，例如抽烟、饮酒、健身运动这些，有一些成瘾个人行为造成的多巴胺是奋发向上身心健康的，例如慢跑、工作上得到的满足感、被别人夸奖这些；但也有一些个人行为则是消极的，例如打游戏、抽烟、饮酒、赌钱乃至是吸毒这些，尽管这也会使我们造成愉快和激动，但对身体有很大的不良影响，这一点是非常值得我们去留意的。

针对抑郁的人来讲，要想补充多巴胺，当然不可以依靠一些消极个人行为去补充多巴胺，例如抽烟饮酒这些，这种做法尽管可以补充多巴胺，但延续性很短，中后期针对这类个人行为的依赖感也会大大增加。

这也可以了解，大家会见到一些抑郁症的人一天到晚饮酒抽烟，但仍然或是再次抑郁症，为何？由于单纯性地靠抽烟和饮酒确实可以让您有一时开心，但这类快乐是极为短暂性的，不利于大家解决困难的实质。

抑郁的人应当适度地补充多巴胺，这一点沒有错。但我觉得，补充多巴胺只有作为付诸医治，要想走出抑郁，假装开心是不可以解决困难的实质的，大家务必要寻找抑郁的原因，去对症治疗。

也就是说，抑郁的人可以靠补充多巴胺来让自身开心，但切勿成瘾，一旦上瘾，你的日常生活很有可能就会一团糟。由于绝大多数使我们人脑造成多巴胺的个人行为，全是不太好的个人行为，不健康的行为。

即使是有一些像健身运动、得到工作上的造就这类正脸的多巴胺个人行为，通常也必须很强的细心和较长的时间段来得到多巴胺，因而这也可以表述为何有些人健身运动一直三分钟热度。

由于相比抽烟饮酒而言，靠健身运动和工作中来得到多巴胺的方式不仅慢，并且还非常累。

通过当代认知科学的发展趋势，大家针对人脑造成多巴胺的许多个人行为都是有了清晰的界定。例如我们在抽烟的那一刻，烟焦油就会時间来到人脑，推动多巴胺的造成，进唐肽胶囊而使我们觉得开心和愉快达到，而这一全过程，通常一秒钟都不用，可以说抽烟是获得多巴胺更快的方式之一了，但抽烟对人体内的身心健康危害多不多呢？那肯定是非常大的，因而依靠抽烟来获得多巴胺，虽然这迅速，但因小失大。

针对抑郁的人而言，要想健康地获得多巴胺，我们建议是酒烟这种欠佳的生活方式假如你沒有得话，那么就肯定不必去碰，可以大家找寻别的代替计划方案来补充多巴胺。

有什么方法可以健康地获得多巴胺呢？

1.吃美食、甜食

特色美食也好，甜食也好，如果你在心情压抑的情况下，约上两三个好朋友吃一顿特色美食亦或是甜食，心里的不悦会一瞬间冲开，为何？

当特色美食进到人的嘴中，大家的味觉会在那一瞬间去溶解各种各样味儿，最终再由中枢神经系统传送给大家的人脑，随后，多巴胺就那么名正言顺地造成了，甜食实际上也是一样的大道理。

但甜食好像还需要独特一些。有一个表述是，人们针对吃甜食的激动感，可能是来自于大家先祖的基因遗传，在早期智人时，大家就针对甜食念念不忘，如同粽熊和平头哥蜜獾为了更好地吃蜂蜜心甘情愿被蜜蜂蛰一样。

甜食一般都是有很高的发热量，可以为大家补充动能和人体脂肪，而在远古时期，动能和人体脂肪通常便是最重要的自保方式。

假如你觉得抑郁症或者不高兴，何不约两三个朋友去尝一尝特色美食，或是喝一杯奶茶店，甜点这些。

2.健身运动

运动可以造成多巴胺，这一点早已是无可置疑的客观事实。而健身运动不仅能增强体质，还可以防止许多基本性的心理健康问题，例如抑郁症造成的严重失眠，胃口急剧下降这些。

针对抑郁的人而言，运动强度不用尤其大，跑步、转呼啦圈乃至是游水，这种最根本的健身运动，通常就能产生不凡的实际效果。

3.约上自身好朋友，出去旅游散散心

针对抑郁的人而言，除开自身调节以外，一样也离不了好堂恒牌好康舒唐肽胶囊朋友的倾吐和协助。假如你觉得心情郁闷，比不上约上自身最好些的好朋友，趁双休日去附近旅游景点玩一玩，亦或是找一个安安静静的咖啡厅，看一下自身喜爱的书，在咖啡厅里泡一天，这针对大家的情绪，都是有不错的改进，都能够造成多巴胺。

实际上补充多巴胺，最好是的方法便是做真实的自己想要做的事儿，做真实的自己好久没有做了的事儿，只需就是你喜歡的，而且这件事情对你自己也是好的，那麼就可以造成多巴胺，使你觉得愉快、高兴和达到。

不是你非得去做什么事情才可以补充多巴胺，你只必须去做你想要做的事儿就行。有时，大家必须有时候“丧”一下，而不是每天打了鸡血，人非圣贤，没有人可以保证天天激情圆润的情况。

有时候放肆一下自身，也可以获得神效。

end.