小雪

冬令进补，初春大虎...

小雪是冬季的第二个节令，这时乾坤阻塞、阳阴不交，温度下降到0℃下列。

由于都还没太凉，因此虽然有下雪，可是降雪量并不大，因此称作小雪。

古代人说：冬令进补，初春大虎。堂恒牌好康舒唐肽胶囊

冬季是食补的好时候，健康养生得益，明年身体才可以健康无忧。【微信公号：老堂恒牌好康舒唐肽胶囊子道德经】

吃好三样

1、羊肉

羊肉是冬季必不可少的食品类。

《本草纲目》中记述羊肉能益气，健脾开胃健力。

羊肉性热，冬季人的气血沉稳，恰好可以借羊肉补充，可以合理改进手脚冰冷，畏冷。

但也不是所有人合适吃羊肉，消化不好、内火干咳的人，最好是少吃。

2、牛肉

牛肉温性，有充足的蛋白、碳水化合物，可以高效提升身体的抵抗疾病工作能力。

合适病后调理、气血虚面黄、骨筋酸软和缺铁性贫血病久的人服用。

与此同时，牛肉还能润养肠胃、增强体质。是严冬的滋补上品。

3、栗子

栗子又被变成百果霸主。可以健脾开胃，补肾壮阳强筋壮骨。

冬季天凉，许多肾亏体弱多病的老人服用可以具有增强体质的实际效果。

并且栗子含有充足的维他命与不饱和脂肪酸，可以提高免疫力，减缓衰老。

可是栗子糖类与碳水化合物较丰富多彩，糖尿病患者慎重服用。

喝好三样

1.老母鸡汤

鸡脯肉有别于牛羊肉，虽具备清补作用，但吃多不容易容易上火。

在严寒的季節里，喝些老母鸡汤从肚子里暖到内心。

黄橙橙的老母鸡汤沒有厚实的植物油脂，清新不油腻感。

在煲鸡汤的历程时要小火慢炖，进而使营养元素渐渐地释放出。还可在汤中添加黑木耳、大枣、姜片、枸杞子等。

高尿酸、高血脂、胃炎、胆道结石等病症病人不适宜食用老母鸡汤。

2、萝卜汤

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，无需医师开药方”。

箩卜具备较强的理气作用，带有大量的水份，营养丰富，清解积热，萝卜汤是冬天保健养生的优选。

大红萝卜可以与筒骨、牛尾巴、虾米皮同等煮，在熬汤全过程中何不多放些小葱，既能除腥出香唐肽胶囊味，还能通阳。

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3、红薯粥

民间俗语“碌碡顶了门，老喝红黏唐肽胶囊多少钱一瓶粥”，红薯粥也是冬日必不可少。

红薯味甘，性平，能“健脾养胃，强肾阳不足”。

红薯中富含多种营养元素及营养元素，有文章内容表明仅有红薯中的维他命C和E，才具备在高溫情况下都不被损坏的独特特性。

红薯中的黏液蛋清可以维护心血管延展性。

搞好三样

1、温水泡脚，滋补肾精

小雪季节，气温降至零下，很多人非常容易发生四肢畏冷、困乏的状况。

因此这时节，要用温水泡脚，滋阴补肾。

泡足以15分鐘为宜，最重要的就是坚持。

肾开窍于耳，在泡足的与此同时，可以把耳朵里面搓热，来滋补肾精。

2、户外主题活动不能起过早

俗话说“冬季动一动，少闹一场病”。

冬天也需要适当锻练，户外主题活动的时间段必须有一定的留意和调节。

一方面要早睡晚起，不必过早出来锻练，等日出，人的全部身体都清醒过来以后，再出门锻练。

冬季常常有雾霾污染，要尽量避免户外运动，降低出门活动的具体时间。

3、留意头顶部头颈防寒保暖

冬季最重要的，或是防冻保暖。

人的全身上下被衣服包囊，颈部反倒是排热较多的地区，而头顶部、头颈受凉可造成末梢神经血管收缩，非常容易引起心血管疾病。

针对身患心血管疾病的人而言，在严寒的气温里要需注意头顶部和脖子的防寒保暖，外出带好帽子、围脖等防寒保暖商品。