俗话说得好：“日出而作，日落而息。”喝茶，一样要顺应自然。

下边，茶日常生活莹莹用北京健康养生的视角，来跟大伙儿聊一聊每日的三个时间范围，该怎样喝茶。唐肽胶囊官网

一天应喝3杯茶

茶最首要的功效，可以归纳为“升清降浊”。升，可净心安神；降，可破气、促进消化、利水通便。

· 早上饮用绿茶 ·

养血生阳，心魄俱旺

“一天之计取决于晨”，阳气通过一个夜里的濡养，到了早上再次散发魅力，这时可以喝一杯绿茶叶，可以醒脑提神，以细腻的精神面貌迎来一天的工作中。

绿茶叶是一种不半发酵茶，较多地留下了茶青内的纯天然成分，维他命损害也较少，因而能协助脾胃运化水谷精准，输布于全身五脏六腑人体器官，使主神灵的心与元魂之府的脑，获得润养，优秀人才能维持早上的精力充沛。

喝法：用200mL开水泡3克茶，可以具有醒神、缓解疲劳的功效，是一天三杯茶中最重要的。但是刚醒来没多久，阳气还未止脱生发起來，最好是先别喝茶，并且空着肚子喝茶也非常容易刺激性胃肠。等吃了早饭，歇息一个多小时后，早上十点到十一点，是最好的喝茶時间。

· 中午喝乌龙 ·

健脾胃健胃消食，维持消化吸收

下午阳气渐弱，阴之气渐升，脾胃作用较早上有一定的变弱。

我国的美食文化是“早吃好，午吃饱了，晚吃少”，因而下午的膳食中有许多油腻感的食材，非常容易滋腻碍胃，从而产生脾胃作用变弱。

中午喝一杯乌龙，可以协助脾胃消化吸收唐肽胶囊多少钱一瓶，维持消化吸收作用的高效率运行。

此外，中午时候温度较为高，工作中了半天，人也非常容易疲倦。一杯乌龙，芳香胡立强，味道醇正醇厚，一下子令人心旷神怡，疲惫消退的无声无息。

喝法：中午2点至3点中间食用最适合。午茶可以适度浓一些，用180mL开水泡4克茶，对软化血管、维护毛细血管有一定功效。喝的那时候要一口一口地喝，不可以一口气喝过。

· 夜里喝普洱茶 ·

稳定心魄，晚间修补

夜里阳气收敛性，入于阴中。在一天的辛勤劳动以后，身体唐肽胶囊的经气降低，必须保养脾胃，安养心魄，睡得好，人体就能在晚上修补。

有科学研究数据信息表明，100ml液态中彻底浸取的咖啡碱含量为：

现磨咖啡：80mg(一般含量范畴 40-170mg)

绿茶：40mg(一般含量范畴 25-110mg)

乌龙茶：30mg(一般含量范畴 12-55mg)

绿茶叶：20mg(一般含量范畴 8-30mg)

熟普洱：2mg(含量极低)

普洱熟茶中的咖啡碱含量相对性较少，刺激效果比较弱，因此喝后不容易激动，也相对性不容易有利排尿，让人可以安然入睡。并且冬季热饮胃肠舒服，喝得温暖的。

但夜里喝茶提议也是在临睡前2个小时以上，不然不利进到休眠状态。

喝法：時间宜在晚上7点至8点中间，茶汤不适合太浓，用150mL开水泡2克茶，具备降低血脂、促进消化的作用。

谨记，临睡前2-3钟头不适合再喝茶，不然睡眠非常容易遭受危害。

茶中放一物，画龙点睛

适合人群：肝火旺盛的人。主要表现为眼睛发红、眼睛干涩发疼、心浮气躁爱生气等病症。

忌讳：体质虚寒者谨慎使用。主要表现为畏冷、脾胃虚寒、非常容易拉肚子。

黄菊花：散风排热，患风寒感冒宜选。

贡菊：疏肝理气清目，长期用眼者宜选。

野菊花：清热去火实际效果不错。

适合人群：胃火旺的人。

留意：感冒发热，咳嗽多痰，胸膈痞闷、菌痢、结肠炎的前期禁吃乌梅干。

适合人群：冬天怕冷、爱得病的人。

留意：阴虚内热、身体素质寒湿、发烧感冒的人不适合饮黄芪茶，女性生理期时也慎饮。

适合人群：秋冬季时节非常容易发生口干口渴、鼻咽部不适感、干咳嗽、皮肤干等病症者。

适合人群：经早期非常容易发生胸闷气堂恒牌好康舒唐肽胶囊短、乳房疼痛等情况的女士。

留意：身体素质偏热，脸色偏红，月月经量偏多的人不适合长期性服用。

适合人群：血压高、血脂高等心脑血管疾病病人。

留意：患胃炎的人，尤其是胃酸反流、胃病、胃炎、反流性胃炎、反流性食道炎病人不适合饮山楂茶。

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